Party: 6. Tallinna Insanity Challenge
Main page > Klubi26 > 6. Tallinna Insanity Challenge
Upcoming: 1
Date: 12.03.2018 08:30
Address: Hommiku 3, Pärnu, Estonia | show on the map »
You will be the first one to know when pictures are uploaded!
Kes ei tahaks saada vähema eest rohkem? Eelkõige selles peitubki kõrge intensiivsusega intervalltreeningu (HIIT) Insanity võlu. Insanity Challenge on laialtlevinud ja end tõestanud treeningmeetod, mis on saanud lemmikuks nii harrastajate kui ka profisportlaste seas. Need kõrge intensiivsusega intervalltreeningkavad on loodud just selleks, et väiksema ajakuluga saavutada super-kehavorm. Ahvatlev, kas pole?
Üks põhjus, miks Insanity Challenge on nii populaarne, on garanteeritud saavutused ning mitte ainult kaotatud liigsete kilode või väiksema rasvaprotsendi näol – saavutused on palju suuremad. Mitmed uuringud kinnitavad, et HIIT avaldab head mõju kogu füüsisele, alates aeroobse võimekuse parandamisest kuni kalorite järelpõlemise kestvusele pärast trenni. Teaduslikult on kinnitatud, et regulaarne HIIT treening mõjub soodsalt vererõhule, parandab insuliinitundlikkust ja vähendab oksüdatiivset streesi.
Miks HIIT tüüpi treening hea on?
• Ta kestab ainult 30 minutit – puudub ettekääne, et mul ei ole aega!
• Aitab väga efektiivselt rasvaprotsenti vähendada, uuringute kohaselt mitmeid kordi paremini, kui tavaline cardio (madala intensiivsusega pikaajaline treening)
• Parandab keharasva energiaks muutvate ensüümide produktsiooni.
• Suurendab treeningujärgselt hapnikutarbimist, misläbi keha põletab rasva ka pärast treeningut kuni 72h
• Suurendab lihasmassi ja trimmib nahka
• Parandab enesetunnet soodustades erinevate hormoonide teket
Kombineerides trennid ja tasakaalustatud toitumise jõuad oma eesmärgini kiiremini, kui eales varem!
Registreerimiseks gruppi täida ankeet: https://goo.gl/forms/cEusQedNUlFDCJ4C3
Vastu saad:
-kahekuulise TREENING- ja TOITUMISPROGRAMMI
-trennid 5x nädalas 30min (ise valid, kas kodus või saalis)
-toitumisjuhised
-retseptiraamatu
-osalemise suletud grupis
-tugi ja motivatsioon
-mõõtmised ja kaalumised
-pildid enne ja pärast
Tunniplaan: https://client.bronn.ee/book_groups/week/154/11/2018
Infotund 10.03.2018 12.00
Lisainfo: 56261526 või [email protected]
Võimalik maksta ka osadena!
Suvele vastu parema MINAGA! Kui mitte NÜÜD, siis MILLAL VEEL?
